Zostaję przy fbw 3 x w tygodniu Pon A Sr B Pt A Pon B Sr A Pt B Itd.. Jak wejdę na masę pomyśle nad góra/dol by bodziec był większy. Coś zmienić? Dodam że na środek barków nie mam ćwiczenia bo robiłem praktycznie sam środek przez 3msc i tak jak przód jeszcze trochę się zrobił (chociaż mały) to tylu barku wgl nie mam a środek bardzo duży i [...]
Pewnie zaraz Cie zjadą za odświeżenie tematu, ale ja akurat nie mam pretensji, bo temat dość ciekawy. Co do Twojego pytania to co tu dużo mówić- masz marne szanse, bo on waży 2 razy więcej. Jedyną Twoją szansą jest chyba szybkość, bo 90 kg przy 175 cm to spora nadwaga szczególnie w młodym wieku, no chyba, że to są mięśnie, ale wątpię. Jeśli on [...]
Siemka. Dziś ponownie byłem u endo. Dałem mu do zrozumienia że to nie odżywki tutaj są winne. Stwierdził że trzeba obniżyć estradiol. Zakazał jeść parówek, soi i kurczaka. Za dwa miesiące powtórzyć badania i się pokazać. Nic więcej.... Szczerze to spodziewałem się że dowiem się czegos konkretnego i zadziałamy lekami, ale cóż. Szczęście że [...]
Hmmmm, walka na ulicy a walka na ringu raczej nie mają wiele wspólnego. Piszesz ze "dostosowujesz swój styl walki do walki przeciwnika" ale przeciez skąd mozesz wiedzieć czy kolezka na ulicy coś potrafi, czy ma lepszą lewą reke czy prawą. Przeciwnik na ulicy jest kimś o którym nic nie wiesz, mozesz jedynie go ocenic wzrokowo. A poza tym [...]
[...] to musisz po prostu byc dobry i sie na tym znac-i moim zdaniem jak i zdaniem wielu ludzi na forum VT ,BJJ, sa do tego najlepsze dlatego polecamy to gdy ktos sie pyta o cos skutecznego a nie (z calym szacunkiem dla tych SW) -AIKIDO itp! ale nie odbieram ci prawa do swojego zdania to wolne forum gdzie ludzie wypowiadaja swoje opinie! to [...]
[...] TYLU (tanczy breka) i tamci poprostu sie odwrocili i odeszli !!!! nie naklaniam nikogo do robienia tego co napisalem, bo to nie byla zadna metoda, poprostu napisalem to bo cos takiego sie zdarzylo i wtedy taki trik wystarczyl... jak slusznie zauwazyles forum jest po to by kazdy mogl wyrazic i miec wlasne zdanie... wiec proponuje zakonczyc ta [...]
pisze nowy post by to odwiezyc poniewaz mam na stanie Pregnyl ale 1 ampułkę tak więc nie wiem bo jestem w tym zielony i nie wiedzialem wczesniej ze to HCG. Mam cos z tym robić czy nic nie robic bo koneczne jest jednak uzupełnienie zapasów ???
Jeśli po roku ćwiczeń "masz wrażenie, ze wykorzystałeś cały potencjał i zatrzymałeś się z rozwojem sylwetki", to polecam zmianę sportu, na coś gdzie będziesz mógł potrenować dłużej niż rok i wykorzystać ten ponadprzeciętny potencjał organizmu, do adaptacji - do uprawianej dyscypliny. Może coś dużo trudniejszego? Polecam wybrać którąś z dyscyplin, [...]
[...] wie ze nie leczy I własnie tym sie rózni wizyta u jakiegos tam fizjo a u specjalisty ci którzy biorą dużo lecza naprawde i nie potrzebuja duzej ilosci wizyt a ci ktorzy cos tam probuja leczyc wiedza ze nie moga brac takich pieniedzy gdyz ich wiedza umiejetnosci nie pozwalaja na to poprostu nie doprowadzaja do rownowagi miesniowej co jest [...]
W ogranizmie nic nigdy nie jest regulowane tylko na jeden sposób, więc to że we krwi nie pojawią się cukry wcale nie oznacza, że wyrzutu insuliny nie ma i nie będzie. Sytuacja może banalna ale analogiczna : dlaczego od samego przygotowywania posiłków i patrzenia na potrawy na, które mamy ochotę wzmaga się wydzielanie soków trawiennych. Albo inny [...]
Ćwiczenia złożone angażują brzuch/rdzeń ale na pewnym etapie zaawansowania warto dołożyć jakieś ćwiczenia plank i kółko ok ale to proste brzucha, a warto dodać coś na skośne, jakieś ćwiczenie antyrotacyjne tak aby trenować jak zaawansowany. Co do interwałów/aerobów jestem zdania, że nie zwiększa się aktywności fizycznej żeby nie zalewało tylko [...]
ben88 - carbo je juz od ponad miesiaca, tak jak i ZMA, kreatynę kupił dokładnie 3 tygodnie temu, zaś gainera wcina dopiero od tygodnia... dzisiaj zmierzył sobie bicora i wyszło, że jest większy o 3mm... to chyba nie jest wielki przyrost :/ Tymbardziej że siły chyba wcale nie przybyło... Może dopiero pod koniec cyklu zacznie się coś dziać...
lepiej na jablczanie ?? glupota nie ma lepiej gorzej... na wszytskim dobrze chodzi o to ze pierwszy cykl da bardzo dobre efekty bo to dla organizmu cos nowego dlatego kupuje sie to co najtansze bo efekty i tak beda znakomite
/SFD/2024/4/18/6beb6eaf378d4be2991ee6f3d0ff349e.jpg Wiesz co ale to sam musisz sobie ułożyć plan treningowy to o co pytasz wymaga kompleksowego podejścia i indywidualnego ułożenia planu treningowego. Wszystko zależy od tego jaka formuła planu Ci leży najbardziej i ile masz dniu treningowych do dyspozycji. Jeśli zależy Ci na hipertrofii to można [...]
Nie multiplikuj wątków-jeżeli w każdym masz do powiedzenia to samo. Tak z czystej ciekawości-możesz powiedzieć coś więcej o tym Aikidoce? Z jakiej odmiany się wywodzi (sądzę, że Tomiki, ale mogę się mylić)?
Systema, szkoda, ze tak krótko trenujesz. ale mam pomysł - mówisz, ze jedenz twoich trenerów mógłby nam to i owo opowiedzieć? żaden problem. streść mu w kulturalnej formie co tu piszemy i zawsze można podyskutować. wkleisz jego oryginalne wypowiedzi i swoje tłumaczenie dla tyhc, co angielskiego nie znają. bo inaczej sie nie dogadamy, rok to trochę [...]
Przy zmianie na inne dzieje się to samo :( Dodam tylo, że nigdy nie odcedzam ich z wody w której je gotuje - woda zawsze wyparowuje w czasie gotowania na tyle, że tworzy się taka papka i nie ma w sumie czego odcedzać... Tak czy inaczej dzieki Volcanodon za pomoc, byc moze bede musial zamienic platki na coś innego.
[...] jeszcze mam jakies resztki ale to nie to co rok temu srednio 1cm na miesiac:) Wiec wracajac do ciebie:P jezeli masz juz to za soba ;P to i tak sie nie martw bo istnieje cos takiego jak powtorzenie tego okresu:P ja wierze ze bede mial te 186:P sie zobaczy za jakies 3-4 lata:) pozdro Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2008-01-03 14:33:53
[...] formy . Oczywiście jeżeli chcesz to możesz spróbować . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 19:09:06 no napisales swoja wypowiedz tak, jakby creapure to bylo cos innego, cos nowego. jak badanie moze pokazywac wyzszosc creapure nad mono skoro creapure to mono? wpominasz o nowych formach kreatyny, ze gorzej sie sprawdzaja, niz [...]
Hmmmm jesli moge cos dorzucic o igielkach to u nas zastrzyki (np. z omki) nabieraja najpierw 0,8, a pozniej do zastrzyku zakladaja 0,5. MarcoPolo mam pytanko czy jak robisz w tricepsa, udo...to bardziej boli niz w tylek, czy jest tak samo ??? i jakie to uczucie robic sobie samemu zastrzyk wlasnie w takie czesci ciala (bo w tylek to jeszcze jest do [...]
Spadek libido, słaba erekcja
